積極的休養という言葉を聞いたことがありますか。これはスポーツトレーニングでよく使われる言葉です。試合後や練習後にクールダウンやリカバリートレーニングといった軽めの運動をすることで、疲労の蓄積を防ぎ、回復速度を速める方法で … 続きを読む 疲れたときは体を動かそう！　～積極的休養のすすめ～